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考試中如何來解決心里緊張的問題

來源:風(fēng)華國韻 2017-12-26 09:42:07 考試中如何來解決心里緊張的問題 672

北京藝考培訓(xùn),藝考培訓(xùn)

  在藝術(shù)高考的備考過程中,考生們往往對即興評述懷有一種懼怕的心態(tài)。因為即興評述即便是有一定的準備時間,但仍是對考生的知識儲備、思辨能力、語言組織和表達能力的極大考驗。加上其他林林種種的因素,無形中加大了考生的心理負擔(dān)。根據(jù)新藝考老師們的觀察,評述時慌慌張張的考生不在少數(shù),不少考生向老師反映,因為緊張,即興評述時腦中一片空白,不知道自己說了些什么??梢哉f,“臨場心里緊張”是考生極為關(guān)心的問題,也是即興評述狀態(tài)中出現(xiàn)問題最多的方面。

  那應(yīng)該如何來解決心里緊張的問題呢?北京藝考培訓(xùn)風(fēng)華國韻藝考培訓(xùn)老師為廣大考生整理搜集以下方法,供考生參考。

  1.“深呼吸”法:這種方法要求考生通過深呼吸放松身體,以求間接放松心理。類似的方法還有“舒展身體”、“安靜下來,什么都別想”、“轉(zhuǎn)移注意力”等。這些方法都試圖通過生理放松改變心理狀態(tài)。

  2.“我不緊張”法:這種方法要求考生一旦感到心理緊張,就不斷地告訴自己:“我不緊張”!以求通過按時,強迫自己放松。類似的方法還有“暗示自己我很棒”、“暗示自己我會成功”等。這些方法都試圖通過自我鼓勵和肯定放松心理。

  3.“當他(她)是土豆”法:這種方法要求考生將聽話者看成“土豆”,以面對“土豆”的放松心態(tài)進行評述。類似的方法還有“當他是蘿卜、白菜”、當他不存在”等。這些方法都試圖通過看清受眾、無視受眾放松心理。

  以上方法能否解決心里緊張的問題,仁者見仁,智者見智。不過,他們都有一個共同的特點,就是將“心理放松”作為目標。因此,藝考培訓(xùn)老師強調(diào),在傳媒藝術(shù)高考中,放松心理是保證考試順利進行的基本要求。


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