張老師

藝考規(guī)劃部主任

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高考倒計(jì)時(shí)！藝考生及家長(zhǎng)有哪些注意事項(xiàng)

來(lái)源：風(fēng)華國(guó)韻 2018-06-25 11:15:18 高考倒計(jì)時(shí)！藝考生及家長(zhǎng)有哪些注意事項(xiàng) 680

考前問(wèn)題是每個(gè)考生家庭和學(xué)生都會(huì)遇到問(wèn)題。希望各位考生家長(zhǎng)能夠耐心讀完，考生家長(zhǎng)和考生應(yīng)該如何緩解？風(fēng)華國(guó)韻教務(wù)老師整理了以下幾點(diǎn)?？赐昊蛟S會(huì)對(duì)你有幫助！一.睡眠問(wèn)題之所以把睡眠問(wèn)題放在第一位是因?yàn)樗卟缓茫S之會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒反應(yīng)，嚴(yán)重者會(huì)每天失眠，這是很多高考生會(huì)遇到問(wèn)題。對(duì)于問(wèn)題不是很?chē)?yán)重的學(xué)生，可以嘗試以下方法調(diào)整自己的睡眠：1營(yíng)造好的睡眠環(huán)境每天睡覺(jué)前為營(yíng)造一個(gè)睡眠環(huán)境，比如幽暗的燈光，輕柔的音樂(lè)、干凈的被褥，也可以點(diǎn)上一些芳香精油，讓周?chē)錆M(mǎn)足夠的暗示…大腦會(huì)告訴你該休息了好好地睡一覺(jué)吧。2深呼吸做放松練習(xí)睡不著的時(shí)候可以做一些放松練習(xí)，深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體后，停止片刻，然后慢慢地呼出，要慢且均勻，反復(fù)幾次，使得身體放松。3數(shù)數(shù)可以有助睡眠大家熟知的數(shù)數(shù)也是一個(gè)很好的方法，可以慢慢地?cái)?shù)數(shù)，也可以數(shù)羊。但是不論數(shù)什么，有三個(gè)要點(diǎn)大家一定要記?。河脕?lái)數(shù)數(shù)的東西一定是枯燥的不需要?jiǎng)幽X去記憶的數(shù)數(shù)的時(shí)候一定要慢，速度要減慢，最好是越來(lái)越慢；數(shù)的時(shí)候不用去想，自然的數(shù)下去。千萬(wàn)不要為了數(shù)而數(shù)，那樣只會(huì)越數(shù)越清醒。4進(jìn)行自我心理調(diào)整如果以上做法都不奏效，說(shuō)明失眠在某種程度上與心理暗示有關(guān)，可以運(yùn)用心理調(diào)整的方法：找出自己目前不足的地方、最擔(dān)心的問(wèn)題，然后小小的計(jì)劃一下。針對(duì)這些不足與問(wèn)題，還能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已經(jīng)不可能去彌補(bǔ)的明確這一點(diǎn)后，就不必再為這些憂(yōu)慮了不再為考試的事忐忑不安，當(dāng)然能睡好覺(jué)了5可以依靠外界幫助對(duì)于嚴(yán)重的失眠，可以留意一下失眠時(shí)腦海里經(jīng)常出現(xiàn)的一些什么想法，或是什么感覺(jué)，可以拿筆記下來(lái)。第二天起來(lái)看一下，這些問(wèn)題自己能否解決，如果可以，就在現(xiàn)實(shí)中解決這些問(wèn)題，如果不行，請(qǐng)及時(shí)向心理咨詢(xún)師求教，外界的幫助下解決。二.最后的復(fù)習(xí)高考最后一個(gè)月，比較合理的狀態(tài)就是保持現(xiàn)狀，并有稍微上升的趨勢(shì)。那么，高考最后一個(gè)月怎么復(fù)習(xí)？1正確對(duì)待?？汲煽?jī)經(jīng)過(guò)數(shù)次模擬考試，每個(gè)學(xué)生都要總結(jié)發(fā)現(xiàn)哪些知識(shí)點(diǎn)自己掌握的好，答題時(shí)可以節(jié)省時(shí)間，哪些知識(shí)點(diǎn)自己掌握的不好，做題時(shí)會(huì)耽誤一些時(shí)間?？偨Y(jié)后，要合理地控制每道題的速度，就不會(huì)出現(xiàn)答不完題的情況。2橫向復(fù)習(xí)縱向復(fù)習(xí)在最后的一個(gè)月里，都應(yīng)該進(jìn)行系統(tǒng)的橫向復(fù)習(xí)與縱向復(fù)習(xí)。所謂橫向復(fù)習(xí)，就是把所有的模擬試卷串在一起，按題型復(fù)習(xí)。橫向復(fù)習(xí)，并不是讓大家把多套模擬試題的答案記下來(lái)，而是要總結(jié)常見(jiàn)題型。記住出題目的抓題型特點(diǎn)和解題思路。所謂縱向復(fù)習(xí)，就是把試卷上從第一題到最后一題徹底吃透。因?yàn)楦呖碱}型基本固定，不會(huì)有大的改變。無(wú)論復(fù)習(xí)還是縱向復(fù)習(xí)，自己的薄弱環(huán)節(jié)，都應(yīng)多做幾遍。3聽(tīng)力尚可臨陣磨槍英語(yǔ)聽(tīng)力跟其他學(xué)科不一樣，可以臨陣磨槍。最后一個(gè)月中，保持每天聽(tīng)15-30分鐘聽(tīng)力，基礎(chǔ)差的同學(xué)利用這段時(shí)間多聽(tīng)一些模擬題，基礎(chǔ)好的學(xué)生可以聽(tīng)得范圍更廣。練好聽(tīng)力很關(guān)鍵，如果聽(tīng)力好，英語(yǔ)其他方面素質(zhì)也會(huì)提高。三.家長(zhǎng)須知高考最后一個(gè)月，許多家長(zhǎng)往往比考生還緊張，殊不知，這樣會(huì)給孩子帶來(lái)更多的壓力，要保證孩子正常發(fā)揮，作為家長(zhǎng)首先應(yīng)該保持“正常”至少表現(xiàn)得也應(yīng)該正常。家長(zhǎng)必須保持“正常”不要有使孩子感覺(jué)出來(lái)“反常”突然早飯多了菜、晚上送水果多了突然開(kāi)始念叨“不要緊張哦，考什么學(xué)校都可以的最好周?chē)沫h(huán)境氛圍不要有什么大的改變，環(huán)境一切正常。家里不要主動(dòng)張貼倒計(jì)時(shí)招牌、勵(lì)志圖片等。除非孩子自己主動(dòng)貼個(gè)什么勵(lì)志口號(hào)，只要是孩子帖的對(duì)不對(duì)，作為家長(zhǎng)最好不要去議論，甚至給建議應(yīng)該這樣那樣。更不要自作聰明的夸孩子：好棒！也相信你能行！女孩家長(zhǎng)要注意孩子是否即將處于生理期。根據(jù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的建議，一般情況不建議做藥物干預(yù)，強(qiáng)行提前或延后。一旦碰巧趕上，當(dāng)然還是有一些必要的提醒，不要吃冷飲、沖涼水澡或用涼水洗腳，另外，一定要保持心情愉快。如果情況比較特殊，建議可以咨詢(xún)醫(yī)生。不要嘮叨周?chē)录摇⑧従蛹?、親戚家、道聽(tīng)途說(shuō)”家的孩子的備考狀態(tài)，誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)的孩子志愿打算報(bào)什么學(xué)校，誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)的孩子藝考成績(jī)多么好，誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)的孩子二?？嫉奶貏e好...家長(zhǎng)，試問(wèn)念叨這些信息真的對(duì)你孩子有幫助么？除了給孩子添堵真的一點(diǎn)用沒(méi)有。想聊天，請(qǐng)轉(zhuǎn)移聽(tīng)眾。最后風(fēng)華國(guó)韻藝考培訓(xùn)機(jī)構(gòu)衷心祝愿每一位考生都能金榜題名，夢(mèng)想成真！預(yù)祝所有考生都能考出理想的好成績(jī)！加油！「文章部分內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，由風(fēng)華國(guó)韻整理發(fā)布。

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